kiedy kreatyna

[...] na lipidy,testo(tylko nie wiem czy wolny czy calkowity), kortyzol, estro, prolaktynę i igf-1. Ogólnie to na mono zawsze strasznie wode łapię, na czerwono zaznaczyłem okresy kiedy wpadała kreatyna. Jeszcze ze 3tyg pociągnę masę a potem redu, na wakacje trzeba trochę się odtłuścić. Jeszcze jedna sprawa, nie umiem określić czy jestem ekto czy [...]

[...] się mieszka w małej miejscowości to do kina trzeba przejechać te 30km - ale za to mam spokój i ciszę %-) Dzisiaj test rowerka, 20min cardio zleciało przed tv nawet nie wiem kiedy. Także git. Redu będę zaczynał od przyszłej niedzieli, bo ten tydzień będzie off. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + [...]

[...] /SFD/2017/12/9/f67cd76bac1843288644a862a64ea0af.jpg od wtorku +20fatu w DNT - waga z dziś - stoi - ok - niech postoi jeszcze ten tydzień. Siłowo podganiam wyniki z okresu kiedy była odpalona kreatyna - no i na dniach po ~4tyg przerwy wracam menu z wczoraj - DNT 1. 600g karkówki pieczonej +mandarynki + sałatka 2. jogurt klimeko 9% fatu + [...]

hehe, znalazłem moja największa pasja to tajski, na boks i kb, chodziłem wtedy kiedy nie było klubów tajskiego w lbn, na judo, dlatego bo miałem za darmo treningi ;) brazylijskiego też chciałem liznąć ;) trzeba doświadczać jak najwięcej ;) parter też jest fajny, nieźle wycieńcza. Zresztą ja lubiłem zmieniac kluby, trenerów, otoczenie, zawsze to [...]

posluchaj i nei veron tylko verona (ona verona) to nie jest tak jak z kreatyna ze mozna powiedziec dokladnie ile masz jej brac i kiedy to ile Ovo wypijesz powinno zalezec od wyliczen bialka w diecie. Po prostu liczysz ile bialka dostarczasz z jedzenia a brakujace dajesz z OVO. Wszyscy mowia tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie [...]

Kiedy jechałem na mase, jadłem codziennie o 20-21 twaróg. A że jakoś spać mi się nie chciało o 23 zjadłem jeszcze pizze Rano miałem problemy z żołądkiem , mało jadłem. Przed treningiem wypiłem tylko jeszcze kreatyne z dextrozą (pomaranczowy kolor wyszedl mieszaanki). no i później udałem się z kolegą na siłownie. No i 2 pierwsze serie ok, [...]

Witamy , Goral kreatyna w MC to ta sama mikronizowana co w Creatine Powder -200 mesh jakość farmaceutyczna . Kesieo czas promocji na MC zależy od kilku czynników i ciężko nam określić w tej chwili do kiedy potrwają.Dużo zależy od tego kiedy wprowadzimy cały docelowy asortyment w MC. Pozdrawiamy olimp labs.

1. Białko Wypijaj wtedy kiedy masz braki w diecie i obowiązkowo 20 minut po treningu siłowym. 2. Carbo Możesz rozrobic jako napój izotoniczny i popijać w czasie treningu i wypić 0,5-1g carbo na 1 kg masy ciała po treningu razem z kreatyną. 3. Dextrosa Moim zdaniem niepotrzebnie kupiłeś skoro masz carbo. Jeżeli jeszcze nie kupiłeś to kup tylko [...]

[...] Powolutku łikend dobiega końca, kcal trzymane zgodnie z planem do tego staram się jeść dużo warzyw, nawet nie wiem kiedy zleciał ten tydzień. Od jutra zaczynam suplementację kreatyną. Pozdrawiam [...]

wiem ze krotkie cykle maja sens kiedy sa wbijane cyklicznie ale bardzo sie napalilem na ten cykl ale chyba bede musial trzezwo przemyslec czy to rzeczywiscie ma sens. Wrazie jakbym jednak go teraz nie robil tylko po przyjezdzie to moglo by to wgladac tak?: 1-4 prop 125mge2d 1-4 wino 30/35mg ed odblok + kreatyna pozniej: 1-4 prop 125mg e2d 5taper [...]

[...] m.in. te, które wygrałem za aktywność, mam też trochę starych: 1kg carbo BX 200-300g kreatyna mono (przeterminowana) 500g ostrovia 3kg białka HI-TEC (podobno słabe) czekam na: 250 cap. - M3 Creatine 1kg - białko Natures best Delicious Whey Protein mięta do 03.2009r 90kap. - Olimp Vitamin Plus 1kg - carbo olimp Jak i kiedy to wszystko szamać

[...] nie wiem o jakiej porze, i czy stsujac je z kreatyna czy innymi suplami nie beda ze soba kolidowac? 2) chyba przekonal mnie Pan do glutaminy postami ktore tutaj czytalem, kiedy i w jakich dawkach powinienem stosowac glutamine, waga 80 kg 3) takze bede juz tylko stosowal kreatyne robiac faze ladowania, jak dawkowanie powinno wygladac? 4) [...]

[...] potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd. kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym i oprócz mieśni troche może nas zalać tłuszczyk, dlaczego odradza się ją początkującym? a no głównie dla tego ze to wydanie [...]

[...] patrzac). Jezeli dopiero zaczynasz to powinienis odczuc ZNACZACE PRZYROSTY!!! stosujac tylko diete i gainera. Z kreatyna RADZE!! poczekac az przyjdzie stagnacja czyli moment kiedy bedziesz cwiczyl a nie przyjdzie Ci nawet cm w obwodach a ze stagnacja najczescie przychodzi zniechecenie i rezygnacja..... ZACZEKAJ Z KREATYNA!!!!!! Takie jest moje [...]

[...] brać białko, kretka, carbo Dni nietreningowee: rano 30 min przed posilkiem kreatyna, białko do śniadania, po szkole białko (między posiłkami) wieczorem białko (kiedy carbo w dni nietreningowe?) Dni treningowe: Rano kreatyna 30 min przed śniadaniem, białko do śniadania po szkole tzn. już po treningu najpierw kreatyna od razu, później [...]

Kabo, no rośnie, co Ci poradzę :-)) Co jest logiczne zreszta. Naszło mnie rozwinąć tą myśl z dziennika czołga, bo pewnie pomyślałeś; co on p******i ;-) A pomyślałeś tak(pewnie nie tylko Ty ;-D ), bo mierzysz swoją miarą :-)) Nie licząc urlopów, znajdujesz się w jednym z dwóch możliwych stanów - na masie - albo na redukcji Skrupulatne wyliczenia [...]

Póki co widzę, że trener nie jest zbyt skłonny do zmiany FBW na inną formę treningu. Mamy obserwować efekty kiedy w końcu uda się wejść na odpowiedni dodatni bilans i w razie czego później modyfikować objętość treningową itp. Przy okazji mam pytania w kwestii suplementacji. Obecnie biorę: codziennie: magnez+b6, omega 3, d3+k2, kreatyna 5g. W dni [...]

[...] bez większych zadyszek. Poszła pierwsza dawka spalacza, nie czułem jakiegoś większego powera, chyba trochę większa potliwość na treningu siłowym i podczas aerobów. Od czasu kiedy wydłużyłem trening aerobowy zauważyłem, że zdecydowanie lepiej biega mi się po treningu siłowym niż w dni bez tego treningu. TRENING Unoszenie nóg w podporze Russian [...]

[...] mięśni nawet w dni bezteningowe, co nie zdażyło się jeszcze w prypadku żadnego stosowanego przeze mnie suplementu. Z sbiektywnych odczuć mogę jeszcze dodać, iż kiedy spoglądałem w lustro widziałem, że mięśnie są czymś dodatkowym odżywione i "podrasowane", bo takich efektów wizualnych na sucho nigdy nie doświadczyłem. Jeśli [...]

[...] Po śniadanku zainkasuj witaminki. Pamiętaj! Gainer bierzesz tylko aby uzupełnić diete. Nie tak jak pisze: stosować 3 razy dziennie. Coś ty! Ja 2kg Gainera miałem na półtora miesiąca bo niecodziennie stosowałem. Tylko kiedy masz jakiś brak w diecie. Piszesz że w ktorymś miejscu masz brak. To wtedy sobie weź 50 g gainerka + mleko = Coś do jedzenia